Anne-lise Andrieu
Conscience®:
Psychopraticienne spécialisée enfants & adolescents
Bergerac & visio
07 80 97 50 09
RESSOURCES
Des ressources pour mieux comprendre et accompagner votre enfant, à chaque âge
Des repères concrets, à utiliser à votre rythme.
Émotions, anxiété, confiance en soi, comportement, relations, parentalité… Retrouvez ici des outils, articles et ressources pour mieux comprendre ce que vit votre enfant ou adolescent et trouver des pistes adaptées à votre quotidien.
3–6 ans
Premiers repères, émotions, sommeil, opposition
7–11 ans
Colères, anxiété, confiance, école
12–17 ans
Relations, émotions, adolescence, confiance
CHOISIR SELON L’ÂGE
Des ressources adaptées à chaque étape de l’enfance et de l’adolescence
Parce qu’on n’accompagne pas de la même façon à 4 ans qu’à 15 ans.
Sélectionnez l’âge de votre enfant ou adolescent pour retrouver plus facilement
des ressources, outils et conseils adaptés à ce qu’il traverse aujourd’hui.
3–6 ANS
Des repères simples pour accompagner
les premières grandes émotions
À cet âge, tout est encore en train de s’apprendre.
Entre 3 et 6 ans, les émotions peuvent être très intenses et les mots ne suffisent pas toujours
pour dire ce qui se passe. Colères, séparations, sommeil, opposition, autonomie, peur, frustration… Retrouvez ici des ressources simples pour mieux comprendre ce que vit votre enfant et l’accompagner avec des repères adaptés à son âge.
Comprendre
les émotions
Des repères pour identifier ce qui se cache derrière certaines réactions et aider votre enfant à mettre peu à peu des mots sur ce qu’il ressent.
Apaiser
le quotidien
Des outils simples pour les séparations, les transitions, le sommeil, les frustrations ou les moments où tout déborde.
Soutenir l’autonomie
Des idées concrètes pour encourager les petites compétences du quotidien sans entrer systématiquement dans le rapport de force.
7–11 ANS
Des outils concrets pour mieux comprendre ce qui se joue au quotidien
À cet âge, on comprend davantage…
mais on ne sait pas encore toujours quoi faire de ce qu’on ressent.
Entre 7 et 11 ans, les émotions, l’école, les relations et la confiance en soi peuvent prendre
beaucoup de place. Colère, anxiété, difficultés scolaires, concentration, estime de soi,
conflits avec les autres… Retrouvez ici des ressources pour aider votre enfant à mieux
comprendre ce qu’il vit et à développer progressivement ses propres repères.
Mieux gérer les émotions
Des outils pour reconnaître ce qui se passe, mettre des mots sur les émotions et trouver des façons plus adaptées de les exprimer.
Retrouver confiance
Des pistes pour soutenir l’estime de soi, dépasser certaines peurs et aider votre enfant à se sentir plus capable face aux difficultés.
Apaiser l’école et les relations
Des ressources autour de la concentration, du stress scolaire, des conflits, des amitiés
et des situations qui peuvent devenir difficiles au quotidien.
Des ressources adaptées pour aider votre enfant à grandir avec plus de repères, de confiance et de sérénité
12–17 ANS
Des ressources pour mieux se comprendre, traverser les défis et avancer avec confiance
À l’adolescence, beaucoup de choses changent…
à l’intérieur comme autour de soi.
Entre 12 et 17 ans, les émotions, les relations, l’école, l’image de soi et les attentes
peuvent devenir particulièrement intenses. Anxiété, stress, manque de confiance,
difficultés relationnelles, pression scolaire, besoin d’autonomie… Retrouvez ici des
ressources pour aider votre adolescent à mieux comprendre ce qu’il vit, trouver ses
propres repères et traverser cette période avec davantage de sérénité.
Mieux comprendre
ses émotions
Identifier ce que l'on ressent, mettre des mots sur ses émotions et apprendre à les accueillir
sans se juger.
Apaiser le stress
et l’anxiété
Des outils concrets pour relâcher la pression, retrouver du calme et mieux traverser les moments de tension, d’inquiétude ou de surcharge.
Confiance en soi
et image de soi
Des ressources pour mieux se connaître, reconnaître ses qualités, croire davantage en ses capacités et développer une relation plus bienveillante avec soi-même.
École, relations et
pression du quotidien
Des pistes pour mieux gérer les exigences scolaires, les relations avec les autres, les conflits, les changements et les défis
propres à l’adolescence.
Des ressources pensées pour accompagner les adolescents avec plus de compréhension, de repères et d’autonomie.
Commencer avec un outil simple, concret et facile à utiliser
Découvrez des ressources gratuites à utiliser à la maison pour mieux comprendre certaines difficultés, accompagner les émotions et trouver des repères concrets au quotidien.
Un petit support peut déjà ouvrir une nouvelle façon de faire.
5–10 ans
Mini-Kit STOP Colère
Un support en 4 étapes pour aider votre enfant à repérer ce qui se passe quand la colère monte, faire une pause, respirer et choisir une aide
pour revenir au calme.
Guide parent
Fiche enfant
Audio respiration
12 Mini Exercices de Pleine Conscience
Pour les enfants
12 activités simples et ludiques à partager avec votre enfant pour développer l’attention, explorer la respiration, mieux percevoir ses sensations et retrouver progressivement davantage de calme.
Respiration
Attention
Sensations
Retour au calme
Des ressources simples, concrètes et accessibles
pour commencer en douceur à la maison
D'autres ressources arrivent progressivement ...
Fiches, audios, supports pratiques et outils par tranche d'âge viendront enrichir cette page
ET ENSUITE ?
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Si vous sentez que votre enfant, votre adolescent ou votre famille
a besoin d’un soutien plus personnalisé, je peux aussi vous
accompagner en séance individuelle ou en accompagnement parental.
Des repères concrets
Une approche bienveillante
Des outils adaptés à votre situation
Au cabinet à Bergerac ou en visio